Affirmation de soi
14 heures (2 jours)
Description
Dans un environnement professionnel en constante évolution, savoir s’affirmer avec justesse est un atout clé pour prévenir les tensions, mieux coopérer et renforcer son impact. Cette formation vous aide à adopter une communication sereine, à prendre votre place sans écraser l'autre, et à gérer les situations difficiles avec assurance. Grâce à des apports pratiques et des mises en situation, chaque participant repart avec des outils concrets et immédiatement applicables. Un véritable booster de confiance pour gagner en efficacité relationnelle !
Objectifs
- Connaître leur style relationnel en situation professionnelle
- Renforcer leur estime de soi et leur confiance en eux
- Distinguer les attitudes d’assertivité, d’agressivité, de manipulation et de passivité
- Développer une posture professionnelle affirmée et respectueuse des autres
- Gérer les critiques et les conflits de manière constructive
Programme
Progression du programme5 modules
1
Connaître son style relationnel en situation professionnelle
- Identifier les différents styles de communication : passif, agressif, manipulateur, assertif
- Prendre conscience de son propre mode de fonctionnement relationnel
- Comprendre l’impact de son style sur ses relations de travail et sa communication quotidienne
2
Renforcer l’estime et la confiance en soi
- Faire la différence entre estime de soi et confiance en soi
- Identifier les croyances limitantes et les pensées automatiques qui freinent l’affirmation de soi
- Mettre en place des stratégies pour renforcer une image de soi positive et réaliste
3
Distinguer assertivité, agressivité, manipulation et passivité
- Comprendre les caractéristiques de chaque posture relationnelle
- Savoir identifier ces comportements chez soi et chez les autres
- Adopter une posture assertive pour s’exprimer clairement tout en respectant les autres
4
Gérer les critiques et les conflits
- Apprendre à recevoir une critique sans se sentir attaqué
- Savoir formuler une critique de manière constructive
- Développer des techniques de communication pour désamorcer les conflits et défendre son point de vue avec calme
5
Développer une posture professionnelle affirmée et respectueuse
- S’exprimer avec clarté, calme et conviction dans diverses situations professionnelles (réunions, face à la hiérarchie, entre collègues...)
- Savoir poser ses limites sans culpabilité ni agressivité
- Favoriser des relations professionnelles saines, basées sur la confiance, l’écoute et le respect mutuel
Méthodes pédagogiques
- Méthodes expositives, actives, interrogatives, démonstratives.
- Apports théoriques, brainstorming individuel et en groupe, études de cas, mises en situation.
Méthodes d'évaluation
- Feuille d’émargement et certificat de réalisation de l’action de formation
- Enquête de satisfaction réalisée à chaud à l’issue de la formation
- Evaluation diagnostique d’entrée en formation
- Evaluations au cours de la formation (quizz, travaux individuels et en groupes ; mises en situation et jeux de rôles)
- Evaluation des acquis en fin de formation sous forme de QCM, de quiz en ligne, de mises en situation validées par une grille d’observation
Informations clés
Prix intra-entreprise2 400€ HT
Prix inter-entreprise350€ HT par stagiaire
Durée
14 heures (2 jours)
Modalité
Présentiel
Délai d'accès
L’accès à nos formations se fait sous délai minimum de 16 jours entre l’inscription et le début de la session de formation sous réserve de prise en charge.
Public cible
Tous
Prérequis
Aucun
Ressources requises
Supports pédagogiques projetés
Mise à disposition en ligne des ressources pédagogiques à la suite de la formation
Salle de formation équipée (vidéo projecteur ; tableau blanc, paper board, wifi)
Si la formation se déroule dans l’entreprise, l’employeur s’engage à mettre à disposition de ses salariés tous les moyens nécessaires pour suivre la formation : Pour les formations en présentiel, une salle équipée d’un vidéo-projecteur, d’enceintes, d’un paperboard ou d’un tableau blanc, Wifi / accès internet, ethernet.
Pour les formations dispensées en visio, les stagiaires devront disposer d’un ordinateur équipé d’un micro et d’un accès internet. Les formations à distance sont réalisées avec un outil de visio-conférence de type Teams, Zoom ou Google Meet. La caméra est fortement recommandée.
Accessibilité
L’assistance pédagogique et administrative est assurée par notre équipe en amont, au démarrage, pendant et après la formation par mail ou téléphone.
Nos locaux sont accessibles aux personnes à mobilité réduite.
Afin de nous faire part d’un besoin d’adaptation en amont de l’entrée en formation, vous pouvez envoyer votre demande à Camille, Référent Handicap à l’adresse : [email protected]
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